老年体弱吃什么补品好

病情描述:

老年体弱吃什么补品好

医生回答:

老年体弱的人群在选择补品时应注重营养均衡和针对性。首先,建议增加富含优质蛋白质的食物,如鱼、瘦肉、鸡蛋和豆制品,以增强肌肉力量和免疫力。其次,补充含有多种维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果和坚果,以满足身体对各种营养素的需求。此外,适量摄入含有不饱和脂肪酸的食物,如深海鱼油、亚麻籽油等,有助于降低血脂和预防心血管疾病。最后,针对老年人骨密度下降的问题,可以适量补充钙质和维生素D,以维护骨骼健康。在选择补品时,应根据个人体质和需求,遵循医生建议,避免过量摄入。

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