劳累过度为什么会引起失眠

病情描述:

劳累过度为什么会引起失眠

医生回答:

劳累过度引起失眠的原因主要有以下几点:首先,长时间的劳累会导致身体和大脑的疲劳积累,使得神经系统紊乱,影响正常的生物钟,导致入睡困难。其次,劳累过度可能导致心理压力增加,焦虑和紧张情绪难以缓解,进而影响睡眠质量。此外,过度劳累还可能导致身体内分泌失调,影响激素水平,如褪黑激素分泌减少,进一步影响睡眠。最后,劳累过度还可能导致生活习惯的改变,如饮食不规律、作息时间紊乱等,这些因素都可能影响睡眠。因此,保持良好的作息习惯,合理安排工作和休息时间,是预防劳累过度引起失眠的有效方法。

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