长期晚上10点以后吃饭的危害

病情描述:

长期晚上10点以后吃饭的危害

医生回答:

长期晚上10点以后吃饭对身体健康存在一定的危害。首先,晚上10点后,人体新陈代谢速度减缓,消化功能减弱,容易导致消化不良和胃部不适。其次,晚餐过晚容易导致摄入的热量无法及时消耗,从而增加肥胖的风险。此外,晚上进食过多或过晚,可能影响睡眠质量,导致失眠或多梦。长期以往,还可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。因此,为了保持身体健康,建议尽量避免晚上10点以后进食。

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