梁启军主任医师

江西中医药大学附属医院  肺病科

阳过后睡眠质量差难入睡又易醒怎么回事

病情描述:

阳过后睡眠质量差难入睡又易醒怎么回事

医生回答:

阳过后,睡眠质量差、难以入睡以及容易醒来可能是由多种因素导致的。首先,生活习惯的改变,如晚上过度使用电子设备、饮食不规律或过度摄入咖啡因等刺激性饮料,都可能影响睡眠。其次,心理压力和情绪波动也是影响睡眠的重要因素,如焦虑、抑郁等情绪问题可能导致睡眠障碍。此外,环境因素,如噪音、光线过亮或不适宜的室温等,也可能导致睡眠质量下降。为了改善睡眠质量,建议调整生活习惯,保持良好的作息时间,减少压力,改善睡眠环境,并在必要时寻求专业医生的帮助。

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