血糖高少吃什么

病情描述:

血糖高少吃什么

医生回答:

血糖高的人在日常饮食中应尽量避免摄入高糖、高脂、高盐的食物。首先,应减少糖分摄入,如糖果、蛋糕、甜饮料等,因为这些食物会导致血糖迅速升高。其次,应限制高脂食物,如油炸食品、肥肉、奶油等,因为它们会增加胰岛素抵抗,使血糖控制更加困难。此外,高盐食物也应减少摄入,如腌制品、咸菜等,因为过多的盐分会增加心血管疾病的风险。同时,应增加膳食纤维的摄入,如全谷类、豆类、蔬菜和水果,这些食物有助于控制血糖。最后,建议定时定量进食,避免暴饮暴食,以帮助稳定血糖水平。

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