糖耐高了怎么控制

病情描述:

糖耐高了怎么控制

医生回答:

糖耐量降低是糖尿病的早期信号,控制糖耐量升高需要综合调整生活方式和饮食习惯。首先,要保持良好的作息时间,保证充足的睡眠,避免熬夜。其次,要增加运动量,每天至少进行30分钟的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,以提高身体对糖分的利用和代谢能力。此外,饮食上要控制糖分摄入,减少高糖、高脂食物的摄入,增加膳食纤维和低糖水果的摄入,保持饮食均衡。同时,定期监测血糖,及时调整治疗方案。如果生活方式和饮食调整后糖耐量仍然无法控制,应及时就医,寻求专业医生的帮助。

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