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叶春风  主任医师

南昌大学第二附属医院  儿内科

四五岁小孩吃些什么好

病情描述：

四五岁小孩吃些什么好

医生回答：

四五岁的小孩正处于生长发育的关键时期，饮食应该丰富多样，以满足他们身体和大脑的发育需求。首先，要保证充足的蛋白质摄入，可以选择瘦肉、鱼、鸡蛋、豆制品等。其次，要多吃蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，如胡萝卜、菠菜、苹果、香蕉等。此外，全谷物和粗粮也是不错的选择，如燕麦、糙米、玉米等，它们富含膳食纤维，有助于消化。同时，要适量摄入奶制品，如牛奶、酸奶等，以补充钙质。最后，要注意食物的烹饪方式，尽量避免油炸和过多的调料，以保持食物的原味和营养。总之，四五岁小孩的饮食应该均衡、丰富，既要满足口味，也要注重营养。

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