十一岁小孩睡眠不好,应该吃些什么
十一岁小孩睡眠不好,应该吃些什么
病情描述：
医生回答：
十一岁的小孩如果睡眠不好，可以尝试通过饮食来改善。首先，应该保证他们每天摄入足够的钙和镁，这两种矿物质有助于放松肌肉和神经系统，促进睡眠。例如，牛奶、酸奶、坚果和绿叶蔬菜都是很好的钙和镁来源。其次，含有色氨酸的食物也有助于改善睡眠，因为色氨酸是制造睡眠激素褪黑素的前体。例如，火鸡、鸡肉、鱼、鸡蛋、奶酪和豆类都富含色氨酸。此外，避免晚上摄入过多的咖啡因和糖分，因为这些物质会刺激神经系统，影响睡眠。最后，保持规律的饮食时间也有助于调整生物钟，改善睡眠质量。
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药咳特灵胶囊
镇咳，祛痰，平喘，消炎。用于咳喘及慢性支气管炎咳嗽。
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1.原发性高胆固醇血症本品作为饮食控制以外的辅助治疗,可单独或与HMG-CoA还原酶抑制(他汀类)联合应用于治疗原发性(杂合子家族性或非家族性)高胆固醇血症，可降低总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、载脂蛋白B(ApoB)。 2.纯合子家族性高胆固醇血症(HoFH)本品与他汀类联合应用，可作为其他降脂治疗的辅助疗法(如LDL-C血浆分离置换法)，或在其他降脂治疗无效时用于降低HoFH患者的TC和LDL-C水平。 3.纯合子谷甾醇血症(或植物甾醇血症)本品作为饮食控制以外的辅助治疗，用于降低纯合子家族性谷甾醇血症患者的谷甾醇和植物甾醇水平。
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1.季节性过敏性鼻炎适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎相关的症状，如打喷嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部发痒、眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状，能够显著减轻瘙痒和风团的数量。
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