吴春城主治医师

江西中医药大学附属医院  消化二科

啥是轻断食疗法

病情描述:

啥是轻断食疗法

医生回答:

轻断食疗法,又称间歇性禁食,是一种通过在特定时间内限制食物摄入,以达到健康、减肥和改善生活质量目的的饮食方式。它通常包括两种模式:16/8法则,即每天16小时禁食,8小时进食;5:2法则,即每周5天正常饮食,2天限制热量摄入。轻断食疗法有助于提高新陈代谢,减少脂肪堆积,同时降低患心血管疾病和糖尿病的风险。然而,这种疗法并非适合所有人,孕妇、哺乳期妇女、儿童和有特殊健康状况的人群应谨慎尝试,并在专业医生指导下进行。

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