梁启军主任医师

江西中医药大学附属医院  肺病科

新冠后吃什么补身体

病情描述:

新冠后吃什么补身体

医生回答:

新冠疫情后,为了补充身体,我们可以采取以下饮食策略。首先,要保证充足的蛋白质摄入,如鱼、肉、蛋、奶等,以增强免疫力。其次,多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素和矿物质,如维生素C、E和锌等,有助于提高身体抵抗力。同时,适量摄入全谷物和豆类,提供能量和膳食纤维。此外,保持水分平衡,每天喝足够的水。最后,避免过度摄入油腻、高盐、高糖食物,以免增加身体负担。总之,均衡饮食、营养丰富是新冠后补充身体的关键。

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