新冠失眠怎么办

病情描述:

新冠失眠怎么办

医生回答:

新冠疫情期间,失眠问题可能会困扰许多人。面对失眠,首先应保持良好的作息习惯,尽量在固定时间上床睡觉和起床。其次,保持室内环境舒适,避免过亮或过暗的光线,以及过高或过低的温度。此外,可以尝试进行深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等放松技巧,以缓解紧张情绪。适当进行身体锻炼,如散步、瑜伽等,也有助于改善睡眠质量。如果失眠问题持续严重,建议寻求专业医生的帮助,以便得到针对性的治疗和建议。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫