小孩子瘦吃什么补身体

病情描述:

小孩子瘦吃什么补身体

医生回答:

小孩子瘦弱需要补充营养以促进身体健康成长。首先,要保证孩子摄入足够的蛋白质,可以选择瘦肉、鱼、蛋、豆腐等食物。其次,要增加孩子的脂肪摄入,可以选择坚果、鱼类、橄榄油等健康脂肪来源。此外,要保证孩子摄入足够的维生素和矿物质,多吃新鲜蔬菜和水果,如胡萝卜、菠菜、苹果、橙子等。同时,要注意孩子的饮食平衡,合理搭配碳水化合物、蛋白质和脂肪,避免过度摄入高糖、高盐、高脂肪食物。最后,鼓励孩子多参加户外活动,增加锻炼,有助于提高食欲和促进营养吸收。

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