叶翔副主任医师

江西中医药大学附属医院  内分泌科

33岁血糖就高了怎么办

病情描述:

33岁血糖就高了怎么办

医生回答:

面对33岁血糖高的情况,首先要保持冷静,不要过于焦虑。建议采取以下措施:1.调整饮食习惯,减少高糖、高脂食物的摄入,增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。2.增加运动量,每周至少进行150分钟的中等强度运动,如快走、游泳、骑自行车等。3.保持良好的作息,保证充足的睡眠,避免熬夜。4.戒烟限酒,避免过度饮酒和吸烟。5.定期监测血糖,根据医生的建议调整治疗方案。6.保持积极的心态,与家人和朋友分享自己的感受,寻求支持。通过以上措施,可以有效控制血糖,降低并发症的风险。

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