叶翔副主任医师

江西中医药大学附属医院  内分泌科

激素高吃什么食物能降下来

病情描述:

激素高吃什么食物能降下来

医生回答:

激素水平过高可能与多种因素有关,包括饮食、生活方式和压力等。要降低激素水平,可以通过调整饮食来实现。首先,应增加富含膳食纤维的食物摄入,如全谷物、豆类、蔬菜和水果,它们有助于调节激素水平。其次,摄入富含抗氧化剂的食物,如蓝莓、坚果和深色蔬菜,可以帮助减少激素对体内细胞的损害。此外,适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物,如鱼类、亚麻籽和核桃,有助于平衡激素水平。同时,减少加工食品、高糖食品和咖啡因的摄入,因为它们可能加剧激素失衡。最后,保持良好的生活习惯,如规律运动、充足睡眠和减压,也有助于降低激素水平。

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