梁启军主任医师

江西中医药大学附属医院  肺病科

得新冠睡不着觉怎么办

病情描述:

得新冠睡不着觉怎么办

医生回答:

面对新冠病毒引发的失眠问题,首先应保持良好的心态,避免过度焦虑。可以尝试以下方法缓解失眠:1.保持规律作息,尽量在固定时间上床睡觉和起床。2.营造舒适的睡眠环境,保持房间安静、干净、温度适宜。3.避免临睡前使用电子设备,减少蓝光对睡眠的影响。4.适当进行轻度运动,如散步、瑜伽等,但避免临近睡觉前进行剧烈运动。5.尝试放松身心的方法,如深呼吸、冥想、热水泡脚等。6.如果失眠问题持续严重,建议寻求专业医生的帮助。通过以上方法,有助于缓解因新冠病毒引发的失眠问题。

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