叶翔副主任医师

江西中医药大学附属医院  内分泌科

血糖高吃黑米好还是吃大米好

病情描述:

血糖高吃黑米好还是吃大米好

医生回答:

血糖高的患者在选择主食时需要谨慎,黑米和大米都是常见的主食选择。黑米含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素,具有较低的血糖生成指数(GI值),有助于控制血糖水平。而大米的GI值相对较高,容易导致血糖迅速升高。因此,对于血糖高的患者来说,适量食用黑米相较于大米更为适宜。然而,每个人的身体状况和需求不同,建议在医生或营养师的指导下,制定个性化的饮食计划,以实现更好的血糖控制。同时,保持均衡的饮食结构和适量的运动也是降低血糖的关键。

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