梁启军主任医师

江西中医药大学附属医院  肺病科

感冒发烧吃什么补充营养

病情描述:

感冒发烧吃什么补充营养

医生回答:

感冒发烧时,身体需要充足的营养来帮助恢复。首先,要保证充足的水分摄入,可以喝温水、淡茶或果汁,以帮助稀释痰液和缓解喉咙痛。其次,要摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等,以增强免疫力。同时,可以适量摄入富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉、豆腐等,以帮助身体修复受损的组织。此外,还可以摄入一些含有锌的食物,如牡蛎、红肉、坚果等,锌有助于提高免疫系统的功能。最后,要保持饮食清淡,避免油腻、辛辣等刺激性食物,以免加重肠胃负担。总之,感冒发烧时,要注重营养均衡,合理搭配食物,以助于身体的康复。

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