神经衰弱过度疲劳怎么办

病情描述:

神经衰弱过度疲劳怎么办

医生回答:

面对神经衰弱和过度疲劳,首先需要调整生活方式和作息时间。保证充足的睡眠,每天至少7-8小时,避免熬夜。合理安排工作和休息,避免长时间高强度工作。增加户外活动,如散步、慢跑等,以缓解紧张情绪。同时,保持良好的饮食习惯,多吃新鲜蔬果,少吃油腻、辛辣食物。可以尝试进行深呼吸、瑜伽或冥想等放松技巧,以减轻压力。如果情况严重,建议寻求专业医生的帮助,进行心理治疗或药物治疗。

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