多动的孩子吃什么食物比较好

病情描述:

多动的孩子吃什么食物比较好

医生回答:

多动的孩子在选择食物时,应该注重营养均衡,以满足他们较高的能量需求和大脑发育。首先,富含蛋白质的食物如鱼、肉、蛋、奶等,有助于提高孩子的注意力和记忆力。其次,含有丰富维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果,如胡萝卜、菠菜、苹果、香蕉等,有助于提高孩子的免疫力和促进身体健康。此外,全谷物和坚果类食物,如燕麦、核桃等,可以提供稳定的能量,帮助孩子保持活力。最后,适量摄入含有欧米伽-3脂肪酸的食物,如深海鱼、亚麻籽油等,有助于改善孩子的注意力和情绪稳定性。总之,多动的孩子应该选择营养丰富、易于消化的食物,以满足他们的生长发育需求。

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