憋不住尿怎么办

病情描述:

憋不住尿怎么办

医生回答:

憋不住尿是一种令人尴尬的状况,通常由生理原因或心理因素引起。首先,要保持良好的生活习惯,避免过量饮水或饮用利尿饮料。其次,可以尝试进行膀胱训练,通过逐渐延长排尿时间来增强膀胱的控制能力。此外,进行适当的锻炼,如凯格尔运动,有助于增强盆底肌肉,提高排尿控制能力。在紧急情况下,可以采取深呼吸、分散注意力等方法来暂时缓解尿急感。如果憋不住尿的情况持续存在,建议及时就医,以排除泌尿系统疾病或其他健康问题。

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