长时间玩手机头痛怎么办

病情描述:

长时间玩手机头痛怎么办

医生回答:

长时间玩手机导致头痛,首先应减少手机使用时间,合理安排休息。当出现头痛时,可以尝试以下方法缓解:1.闭目休息,让眼睛和大脑得到放松;2.用冷敷或热敷缓解头痛,根据个人喜好选择;3.轻轻按摩太阳穴、颈部和肩部,促进血液循环;4.适当进行深呼吸,缓解紧张情绪;5.保持良好的坐姿,避免长时间低头;6.适当补充维生素B、C等有助于缓解头痛的营养素。若头痛持续严重,建议及时就医检查。

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