徐庆刚副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

自慰过度怎么恢复

病情描述:

自慰过度怎么恢复

医生回答:

自慰过度对身体和心理健康都可能产生不良影响,恢复过程需要时间、耐心和自律。首先,要认识到过度自慰的危害,树立正确的性观念。其次,尝试减少自慰频率,逐步恢复正常生活。可以采取一些方法来转移注意力,如参加体育活动、培养兴趣爱好、进行社交等。此外,保持良好的作息时间,保证充足的睡眠,有助于身体恢复。如果感到焦虑或抑郁,可以寻求心理咨询帮助。最后,保持健康的饮食习惯,补充营养,增强身体抵抗力。通过这些方法,逐步摆脱过度自慰的困扰,恢复身心健康。

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