叶翔副主任医师

江西中医药大学附属医院  内分泌科

睡前喝咖啡减肥吗

病情描述:

睡前喝咖啡减肥吗

医生回答:

睡前喝咖啡对于减肥的效果并不明显,甚至可能适得其反。首先,咖啡中的咖啡因具有提神醒脑的作用,睡前喝咖啡可能导致失眠,影响睡眠质量。而良好的睡眠对于减肥是非常重要的,因为缺乏睡眠会导致激素失衡,增加食欲,从而影响减肥效果。其次,咖啡本身并不能消耗热量,它只是暂时提高新陈代谢速度,但这种提高是短暂的,并不能带来长期的减肥效果。此外,如果咖啡中加入糖和奶精等,反而会增加热量摄入,对减肥不利。因此,如果想要减肥,建议选择更健康的方式,如均衡饮食、适量运动等。

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