喝牛奶的功效与作用

病情描述:

喝牛奶的功效与作用

医生回答:

喝牛奶的功效与作用包括补钙、帮助睡眠、美容养颜和缓解身体疲劳。牛奶中含有丰富的钙元素,可以有效促进骨骼发育和预防骨骼疾病;同时,牛奶中的色氨酸和微量元素可以改善睡眠;此外,牛奶中的维生素B和自由基物质可以滋润皮肤、延缓衰老;牛奶中的磺、锌和卵磷脂还可以缓解神经系统疲劳,提高大脑工作效率。另外,多喝牛奶还能降低心血管病发病和死亡风险,预防胃癌、结肠癌等多种癌症的发生。

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