孔娟副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

酸奶热量高吗

病情描述:

酸奶热量高吗

医生回答:

酸奶的热量相对较低,通常每100克酸奶的热量大约在50-80千卡之间,这主要取决于酸奶的类型和成分。全脂酸奶的热量会略高一些,而低脂或无脂酸奶则热量更低。酸奶不仅热量适中,还富含蛋白质、钙、维生素B群和益生菌等营养成分,对肠道健康有益。适量食用酸奶可以作为健康饮食的一部分,有助于维持体重和促进消化。然而,过量食用或选择添加了大量糖分的酸奶,可能会增加热量摄入,因此建议选择低糖或无糖的酸奶,并注意整体饮食的均衡。

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