三文鱼的功效与作用有哪些

病情描述:

三文鱼的功效与作用有哪些

医生回答:

三文鱼功效与作用多样:可改善心血管健康,因富含Omega3脂肪酸,有助于降三酰甘油和胆固醇,保护心脏血管,降心脏病与中风风险;提高免疫力,因含丰富维生素D和硒;促进脑部健康,改善记忆力和认知功能;助减肥,因含优质蛋白质,增饱腹感、控制食欲;促进骨骼健康,预防骨质疏松症等。但需注意,三文鱼含汞,不宜过量食,孕妇儿童慎食,且可能引过敏,过敏体质者慎食。

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