孔娟副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

吃鱼会长胖吗,热量高吗

病情描述:

吃鱼会长胖吗,热量高吗

医生回答:

一般情况下,吃鱼不会长胖,因为鱼肉的热量比较低,而且鱼类脂肪含量很少,一般为1%~10%,且多由不饱和脂肪酸组成,吃了以后不会导致脂肪在体内堆积。身体长胖通常是因为活动量较少或长期暴饮暴食,吃鱼的同时加强锻炼,每天坚持半小时到一小时,可以有效防止长胖。

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