陈秀杉副主任医师

山东大学齐鲁医院  中医科

上班时一天只睡4个小时对身体的健康有影响吗?

病情描述:

上班时一天只睡4个小时对身体的健康有影响吗?

医生回答:

上夜班白天只睡4个小时对身体健康一般是有影响的。如果长时间睡眠不足,就会导致身体的健康受到一定的影响,而且还会导致一些疾病的发生,会导致植物的神经调节中枢出现紊乱,一般需要每天保证8小时的睡眠。在睡觉之前可以用温水泡脚,或者是听一些舒缓的音乐,可以缓解疲劳,也可以促进睡眠。

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