李少华副主任医师

山东省立医院  心血管内科

晚上最佳睡眠时间是什么时候

病情描述:

晚上最佳睡眠时间是什么时候

医生回答:

晚上最佳睡眠时间通常情况下在晚上10点到第2天早晨6点,但具体时间需要根据个人体质以及年龄决定,在合适自己的睡眠时间内进入深度睡眠,可以加快新陈代谢,促进身体发育,某些器官在人体进入深度睡眠时开始工作,帮助身体排出毒素,并且按时睡觉能够缓解疲劳,使身体恢复体力,避免身体长时间运行负担过重。

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