黄鹏主任医师

广州医科大学附属脑科医院  精神科

长期使用电子产品会影响睡眠吗

病情描述:

长期使用电子产品会影响睡眠吗

医生回答:

长期使用电子产品,可能会影响到睡眠质量。如果经常的用电子产品,会导致大脑疲劳,引起大脑神经中枢的混乱,可能会导致睡眠质量下降,引起失眠多梦的症状,所以平时要养成良好的作息习惯,早睡早起补充足够睡眠,避免熬夜或长时间的使用电子产品,能够有利于改善睡眠质量。平时在睡前可以喝一杯牛奶,能够起到安神的效果,提高睡眠质量。

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