林琳主任医师

中国医学科学院整形外科医院  整形外科

如何减掉大腿内侧的脂肪?

病情描述:

如何减掉大腿内侧的脂肪?

医生回答:

你好,多做腿部运动,然后按摩推拿,通经活络,如揉腿肚等。先把两条腿平放在床上,再把腿肚放在两掌间夹住,螺旋揉动,每侧约揉动25次左右,然后共做5次左右。这可促进下肢肌肉内血液循环,增强腿部肌肉的力量。运用每日睡前20分钟,坐在床边练习蹬腿的动作,做上下摆动。此法既能瘦腿又能强健下肢关节肌肉。或是躺在床上,做蹬自行车的动作,效果都一样。此外还要注意饮食,多摄入膳食纤维,以促进脂肪代谢。

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