怎么样提高大脑记忆力
怎么样提高大脑记忆力
病情描述：
医生回答：
增强大脑记忆首先要从以下几个方面着手:1、要多注意运动,合理饮食,才能为改善记忆打好基础。有些食品如牛奶,一天吃1-2个鸡蛋,吃深海鱼,还有核桃之类的坚果,都有增强记忆的作用。2、要培养良好的学习作息习惯,早上按时起床,晚上不要熬夜,要循序渐进地记住规律,不要急着去做。3、注意每天记忆的黄金时期,利用这段时间进行最佳记忆,包括早晨起床6-7点、上午8-10点、下午6-8点、晚上9点到晚上9点。将这四种记忆作为学习记忆的黄金时期,会起到事倍功半的作用。
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