许志亮副主任医师

武汉大学人民医院  甲状腺外科

防止胸部外扩的锻炼

病情描述:

防止胸部外扩的锻炼

医生回答:

一、胸部伸展:1、左手扶墙,手臂与肩平行,上身保持直立,抬头挺胸,右腿向前迈一步,身体向右侧扭转。2、保持上述姿势15秒至25秒后,恢复到原来的姿势,换另一边。二、适当按摩乳房可促进血液循环,并能刺激雌激素的分泌,有效防止乳房萎缩和外扩下垂。特别是对于有明显胸部外扩的女生,那么我们一定要坚持每天进行乳房按摩。

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