增加肌肉的方法有哪些

病情描述:

增加肌肉的方法有哪些

医生回答:

增加肌肉的方法需要注意合理饮食,多吃一些富含蛋白质食物,比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、猪肉、牛肉,能够补充身体所需要营养成分,对于增加肌肉是有一定帮助。另外还要适当的进行运动锻炼,比如练瑜伽、跑步、打篮球等等,通过运动锻炼的方式也能够增加肌肉,但是在运动锻炼的时候,一定要做到劳逸结合,避免做剧烈运动,防止过度劳累。

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