健康的运动习惯有哪些

病情描述:

健康的运动习惯有哪些

医生回答:

健康的运动习惯可以选择在固定的时间内坚持做一些有氧运动,运动量不要超出自身能力,饭前半小时和饭后半小时尽量不要做运动。长时间做有氧运动,比如慢跑和太极拳等,能够有效燃烧身体内堆积脂肪,起到增强体质的效果,对身体好处是比较多的。做完运动之后需要休息一会儿,尽量不要马上吃生冷食物。

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