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想要让头发稀疏变多，应该注意日常饮食结构，远离会导致脱发的各种不良因素，还可以做植发手术。饮食上要多吃些能促进生发的食物，并且少吃油腻食物，平时要注意保持心情平和，保证充足睡眠，如果经过自我调节没有效果，可以做植发手术，植发后头发看起来会比较浓密。
1、头发稀疏要调整饮食
想让头发变多，需要注意加强营养，一方面要注意均衡营养，就要多吃富含蛋白的肉类、蛋类、奶类、鱼虾类食物，也要多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果等食物。同时也可以重点多吃黑芝麻，核桃、坚果、海贝类等含微量元素丰富的食物。
2、头发稀疏要远离引起脱发的因素
不要有过大的精神压力，可以经常听舒缓的音乐，不要有熬夜疲劳的不良习惯，可以每天睡前温水泡脚，喝杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。
3、头发稀疏可以做植发手术
植发手术使用的是自己后枕部健康长寿毛囊作为发源，提纯处理后，通过显微外科技术按头发生长的方向进行移植的，属于微创手术，对身体没有太大的伤害，浅表伤口只有2~3毫米，不会伤及到真皮层，自体组织不会发生排异反应。
女性前额头发稀疏，可以进行植发改善。每个人都希望自己能拥有一头乌黑亮丽的头发，但有时候事与愿为，因为各种原因开始脱发或是长不出头发等，此时就可以通过植发来解决问题。植发是把人体毛发茂密部位的毛囊移植到头部头发稀疏的部分，经过护理使毛囊生长从而长出新的毛发。无痕植发的优势一、手术效率高。无痕植发新技术取发速度成倍加快，减少了毛囊离开体表的时间，毛囊更容易存活，同时大大缩短了手术时间，一般在2-4小时。二、毛囊成活率高。提取毛囊、毛囊纯度分离、种植毛囊的所有器械更加精密，对不可再生的毛囊无损伤，使毛囊成活率达到99%，几乎接近100%。三、一次实现密度高。无痕植发新技术操作更精细，不会损伤到周围的健康毛囊，种的很少，但长的很多，不需要第二次加密就可以达到完美密度。四、前后不留手术痕迹。无痕植发新技术密提取针头从供体区优选健康毛囊提取，，取发区不留疤痕；种植区不留疤痕。五、恢复更快。无痕植发新技术使得植发手术对头皮损伤达到最小，所以术后恢复非常快，一般3-5天即可完全恢复。
很多人是不是为自己头发稀疏干燥而苦恼，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。是什么原因会这样呢？平时工作压力，生活压力，生活作息不规律，都会导致这种情况发生。想尽各种办法都没有效果，那么头发稀疏干燥怎么办呢，有什么办法能有效解决，下面我们一起来了解下原因和解决办法吧。脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。解决办法:应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。也可以配合脱发产品辅助使用,如浓黑密发等治疗脱发产品病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁,也可以使用浓黑密发等辅助生发产品肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。上面所说的就是头发稀疏干燥怎么办，健康的头发应该是清洁、整齐、柔润、光泽自然而有弹性。头发的生长与脱落还与季节有关随着气温下降，头发的生长也缓慢了许多，而且由于气候干燥，头发的脱落会较其他季节多一些，所以就会比较稀疏，大可不必紧张。
头顶头发稀疏可以通过毛囊移植的方式改善，或者是通过佩戴假头套的方式改善，具体的方案还需要结合自身的经济条件判断。头顶头发稀疏可能是由于脂溢性皮炎引起的脱发现象需要及时到医院做头皮科学方面检查，也可以适当的涂抹消炎药物，或者是通过激光疗法用于治疗脂溢性皮炎，当炎症治愈之后，可以通过毛囊移植的方式改善，需要选择自身后脑勺的毛囊将其移植在头顶部位，促使头顶部位的发量增多，但是不会导致头顶的肿毛囊量增多，同时毛囊移植的费用比较贵。对于经济条件不是特别好的人群，可以选择佩戴假的头套的方式改善，也可以促使自身的发量有所改善。在平时还需要做好头皮的清洁，利用温和的洗发剂洗头，从而减少对头皮的损伤，避免自身头发部位的脱发量增多。
头顶头发稀疏是可以做种植头发治疗的，能快速改善头发的数量。头顶头发稀疏，有可能是因为头皮清洁不到位或者内分泌紊乱导致毛囊萎缩和坏死之后引起，会影响发容量和个人形象，需要及时到三甲医院或者大型医院皮肤科做检查来判断毛囊损伤程度，最好选择经验丰富医生，通过3D微针技术来操作，在手术过程中对头皮创伤比较小，后期恢复也会很短，而且还能提高种植头发的成功率。种植头发的安全性比较高，手术时需要从后枕部位提取健康的毛囊做移植，在手术之后还会随着毛囊生长周期长出新的头发。在种植头发之后还是要做好头皮部位保护，最好使用生理盐水和碘伏擦拭，可以将表面的分泌物和细菌消除，在恢复期间最好不要用手触摸，手上比较容易携带细菌和病毒，会导致毛囊感染。
每个人的头发生长情况并不相同，有的有一头乌黑亮丽的头发；有的人却是天生就是黄头发，起来特别的不健康。另外，有的人头发特别多特别的密，但有的人却只有一点稀疏的头发。头发不多的人自然会想办法来让头发变密，但这并不是一个容易的事情，那么头发稀疏怎样能变得密呢？作息一定要有规律现在越来越多的人头发越来越少，不仅仅是体现在上了年纪的人身上，很多年轻人也出现脱发的现象。脱发的原因虽然有各种各样，但是一些人的脱发跟他的作息是有关系的。我们都知道睡的好我们第二天精神特别好，这是因为足够的睡眠可以促进我们人体的新陈代谢，全身的各个部位都很通畅，当然也包括头发的生长，所以夜猫子一族要改掉自己的不良作息时间了。在饮食上面进行调理头发所需要的主要成分是蛋白，所以我们在平时的饮食中多注意高蛋白物质的补充，诸如鱼类、蛋类、豆制品等都含有丰富的蛋白质。除了补充蛋白质以外，还要注意补充维生素。食疗是我比较主张的，因为食疗不仅仅是对头发有好处，对整个身体都非常有帮助。科学的洗头在我们生活中总是会碰到很多极端，比如洗头这件事，我见过一些人每天洗头，也见过一个星期可能洗不到一次头的人，其实这两者都不好，头发是没有必要每天洗的，同时也不能间隔太长的时间洗头，一般过2-3天洗一次头是最佳的。并且我们在洗头发的过程中一定要注意，刚洗完头，不要头发非常湿的情况下就使用护发素，而是要等头发九成干的时候再使用护发素，护发素不要直接与头皮接触。总之，注意好这些细节对我们的头发是有好处的。充分利用生姜、啤酒、茶叶水生发我们都知道生姜有生发的功效，所以平时洗头的时候，可以洗干净生姜，并且把表皮去掉，直接用生姜在头皮来回的搓。一次两次可能效果不明显，但是次数多了，头发是会变密的。啤酒也有利头发的生长,所以我们在洗头的时候也可以适当的加入一些啤酒来洗头。当然茶叶水大家也可以尝试。在梳子的选择上一定要留意在我自己没有脱发很厉害的时候，我是注意不到梳子对我的头发的影响的，但是在我头发很稀的时候我非常注意这一点，我再也不选择塑料梳子梳头，我选择木梳，并且在梳头发的过程中我不会太用力。很多女性朋友肯定跟我有类似的问题，比如产后有脱发的现象，那么在这里我想告诉这类朋友们，对自己好一点，选择一把比较好的木梳梳头。给头发适当的护理可能在没脱发之前没有觉得护理头发很重要，但是头发已经很少了，我们一定要做好头发的护理工作。在选反洗发水尤其要慎重，什么样的护理产品适合我们自己的头发，我们心理要做到有数。