沙丁鱼的功效与营养成分
沙丁鱼的功效：
1.稀释血液
2.帮助扩张血管
3.防止潜在致命血凝团的形成
4.防止高血压以及脂肪量的提高
5.保护心脏跳动的不正常
因为沙丁鱼含有丰富的能够促进健康的Omega-3s、EPA和DHA.。这些基本的脂肪酸能够帮助身体里的血液流动畅通，保持一个健康的心脏，防止患心血管疾病的可能性。简单来说，沙丁鱼是保持一个健康心脏的重要方式。
沙丁鱼的营养成分：
沙丁鱼的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)
热量(千卡)89硫胺素(毫克).01钙(毫克)184
蛋白质(克)19.8核黄素(毫克).03镁(毫克)30
脂肪(克)1.1烟酸(毫克)2铁(毫克1.4
碳水化合物(克)0维生素C(毫克)0锰(毫克).07
膳食纤维(克)0维生素E(毫克).26锌(毫克).16
维生素A(微克)0胆固醇(毫克)158铜(毫克).02
胡罗卜素(微克)1.3钾(毫克)136磷(毫克)183
视黄醇当量(微克)78钠(毫克)91.5硒(微克)48.95
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