跑步一年后有什么变化

作者:zhang3  时间:2018-12-03 21:51:53  来源: 大众养生网

跑步一年后可能会出现身材改变、增强免疫力、心肺功能提高等变化,对身体有一定的好处。

1、身材改变:跑步能够燃烧体内的脂肪,一定程度上可以达到减重的目的,长时间跑步能够维持较好的身材。

2、增强免疫力:能够增强自身抵抗力和免疫力,减少患病的概率。

3、心肺功能提高:能够增强心肺功能,使心肺系统更加健康。

除此之外,还可能会出现新陈代谢速度加快、血液循环变快、皮肤变好等变化。但是,跑步期间要注意步伐、呼吸频率,以免引起不适。

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