晚上9点到10点运动一般不是特别好，很有可能会影响到睡眠质量，有可能会影响到第2天的精神状态，因此尽量避免过晚的做一些运动锻炼，平时还需要养成规律的生活起居，也需要保证充足睡眠时间。
晚饭后半个小时到一个小时左右运动锻炼比较好有助于促进肠胃蠕动，还可以促进食物的消化和吸收，避免引起消化不良，并且还能够起到减肥瘦身的效果，也有助于增强身体的免疫力，但是在晚上9点到10点左右运动相对来说是比较晚的，如果过晚的运动锻炼，有可能会导致中枢神经系统兴奋，并且在晚上睡觉时还有可能会出现失眠多梦的现象，从而会影响到睡眠质量，所以运动锻炼的时间在8点到9点左右为宜，另外还需要根据个人的身体情况适当的调整运动锻炼的时间以及强度，才可避免影响到个人身体健康。
平时还要保持规律生活起居，每天都要养成早睡早起的良好生活习惯，尽量避免熬夜，还可适当喝些温开水，能够促进身体新陈代谢，而且还可以促进体内代谢产物的排出，有利于身体健康。
广东罗浮山国药股份有限公司是一家从事药品生产,药品经营,中草药收购等业务的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在广东省，详细地址为：惠州市博罗县长宁镇广汕公路边岭排工业区（罗浮山药业城）;经国
北京韩美药品有限公司(以下简称北京韩美)成立于1996年3月，公司产品业务涉及儿科产品、消化科产品、骨科产品、抗感染药等领域，98%的产品在国内成产，主要产品有妈咪爱、易坦静、易安平、美常安、利动、
益普生集团作为一家有着八十多年制药经验的欧洲制药集团，拥有20余种上市产品及遍布全球近4000名的员工。公司的发展战略是以三大治疗领域内的高科技产品为基础，即肿瘤、内分泌、神经肌肉类疾病，这些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制药厂成立于1990年11月21日，注册地位于北京市大兴区中关村科技园区大兴生物医药产业基地天贵大街33号，法定代表人为张朝华。经营范围包括加工、制造中成药；出租办公用房
辉瑞在中国业务覆盖全国300余个城市，并在华上市了五大领域的高品质的创新药物，包括肿瘤、疫苗、抗感染、炎症与免疫、罕见病等多个领域的处方药和疫苗。多年来，辉瑞始终致力于“成为中国医疗卫生体系重要组成
石家庄以岭药业股份有限公司于1992年6月16日创建，公司以“继承创新、造福人类”为企业宗旨，以“科技健康明天”为企业发展目标，以健康人类为己任，造福社会为弘愿，始终坚持市场龙头、科技驱动的创新发展
北京同仁堂科技发展股份有限公司制药厂成立于1980年07月31日，注册地位于北京市丰台区南三环中路20号，法定代表人为王煜炜。经营范围包括制造胶剂、口服液、丸剂、颗粒剂、糖浆剂、擦剂、气雾剂、软胶囊
海南碧凯药业有限公司成立于1993年。是【国家高新技术企业】、国家工商总局【守合同重信誉单位】、海口工业【十佳企业】。拥有各类人才，员工近2000人。生产基地位于海口药谷，占地134亩，建筑面积10
