普拉提运动是静态的,注重呼吸的协调,可听轻音乐,使普拉提达到静坐的境界,其收腹功能也很有效——
●工作人员缺乏锻炼,长期坐办公室使肌肉失去力量,支撑不住身体,因此容易腰酸背痛,久而久之连身型线条都走样了。普拉提可以帮助舒展紧张的肌肉,就像是进行深层按摩一样,同时锻炼肌肉耐力,使身体压力重新平均分配。
●普拉提适合任何年龄的锻炼者,甚至怀孕妇女也可以跟随指导老师练习,以增强脊柱的承受能力。这已经成为好莱坞最近流行的健身方式之一。妇女之美宝典-瑜伽
●练习普拉提后比跑步后更舒服。由于跑步时肌肉收缩,产生肌酸积聚,造成痛感;但是普拉提有助舒展肌肉,加速肌酸代谢,酸痛感自然就消失了。
●许多人每天都在“坐”电脑,腰围上形成了一个“救生圈”。普拉提练习的是腹部、侧腰、后背及臀部肌肉,既能卸下「救生圈」,又能减缓内心压力,最适合上班的人。
在做普拉提的时候一定要心平气和,听音乐仔细做,在忙碌的同时,不仅减肥,更是一个放松身心的好方法。
傷感非主流问#我今年24岁了，一直以来和闺蜜在瑜伽馆进行练习瑜伽，最近听说普拉提更能起到美体塑身的效果，我想咨询一下，普拉提的体式有哪些呢？大众养生网小编解答：
外面的世界问#我现在大概已经听说有一种普拉提，或者是瑜伽的运动，很多人都会交钱去学习，对我比较感兴趣，听说能够减肥，这两种运动到底是什么样子的呢？大众养生网小编
相隔两地问#最近几天想做瑜伽，但听别人说普拉提运动也比较好，现在有点纠结不知道选择什么好，普拉提跟瑜伽哪个对身体好呢？大众养生网小编解答：普拉提属于比较安全的锻
守侯问#前天和朋友出去玩，谈到自己最近一直在发福的状况，可是又没有时间锻炼，他们推荐我去做普拉提运动。什么是普拉提运动呢？大众养生网小编解答：普拉提运动是一项可
时钟带走了春天问#我是一个心理状态很不好的人，每天的工作量都是很多的，最近一直感觉自己郁闷的难受，听说训练法不错，不知道跟瑜伽有什么不一样呢？大众养生网小编解答
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
