肺活量常常可以说明肺部功能的强弱，也可以间接的反映一个人的身体素质。在日常生活中我们一般是可以通过一些体育运动来提高自己的肺活量，那具体要怎么做才能起到锻炼作用呢？下面小编...

有很多的女性朋友都想有一个苗条的身材，但是由于他们在平时的生活中不注意加强身体锻炼，往往三餐不规律就会导致她们出现肚子上有赘肉的情况，有很多的女性朋友往往会选择控制饮食来进...

在夏天的时候，早晨起来跑步还好一些，没有那么冷，可是在冬季的时候，早晨有跑步习惯的，就比较受累了，因为在这个时候，谁也不愿意离开直接暖和的被窝，在这个情况下，早晨跑步的人就...

跑步机是现在很多家庭都会购买的运动用品，因为它非常的方便，不用出门就可以跑步来锻炼身体，同时效果也是会特别的好，特别是适合比较懒的减肥的朋友，跑步机的减肥效果也是特别的好的...

越来越多的人都非常的爱去健身房来做运动了，健身房运动也是非常的好，工具也是非常的多，而且还有很多的专业的教练，但是很多人都不清楚健身房的锻炼方法是有哪些的，导致很多人做的时...

现在有大多数人都不愿意锻炼身体，主要原因就是由于他们平时工作比较繁忙，没有空余的时间来进行身体锻炼，这也导致他们的身体变得越来越差，平时稍不注意就会使他们出现一些疾...

人们越来越注重身体的健康，早晨随处可以看到晨练的人，公园里大爷大妈的也是扎堆跳广场舞，练太极剑等等。运动是最好的健身方式，生命在于运动嘛。很多人用仰卧起坐的方法健身，仰卧起...

很多人都喜欢去健身房锻炼身体，的确如果能有一幅健康的身体，那是比什么都强的。看看那些肌肉男，都拥有强健的臂肌，胸肌，腹肌，看上去身体非常的强壮。那么腿部的肌肉怎么锻炼呢。好...

现在很多人的腹部赘肉情况非常严重，这和人们的饮食习惯和平时不爱运动有关，尤其是很多白领女性，长时间的坐着会导致腹部赘肉的堆积。仰卧起坐是一项非常好的减去腹部脂肪的运动，可是...

现在周围喜欢哑铃的朋友是越来越多，很多朋友都认为哑铃只是一个普通的运动，怎样练习都是可以的，其实我们不知道的是新手练哑铃需要注意的事情也是非常的多的，如果不注意的话不仅达不...

个子矮一直都是困扰很多朋友的一个问题，而且对于我们的形象也有很大的影响，其实在日常生活中通过一些锻炼也是能够起到增高的效果的，很多朋友认为跑步能够长个，但是也有的朋...

我们都知道现在最传统，也最健康的减肥方法其实就是运动减肥了，运动减肥主要是根据一定的有氧运动，让肥胖者的身体消耗很多的热量，并且燃烧身体里面多余的脂肪，从而达到减肥...

仰卧起坐不仅能够，帮助女性减肥，增强女性身体的免疫能力。并且他对于女性某些疾病也会有一定的疗效，只是在做的时候应该要保持动作的正准确性，在座的数量上也会有一...

相信在平时很多人都会有和小编一样的习惯，就是每天喜欢在饭后的时间去散步，并且民间有很多说法，因为在饭后散步，会有助于消化，并且对于长寿会有一定的好处。其实在饭后散步也是有一...

对于很多上班族来说，由于长时间的坐办公室，加上又缺少与时间运动，因此很多都会出现不同程度的肥胖，越来越多的朋友会选择，通过运动的方式，来消耗身体里面的热量以及脂肪，从而达到...

餐后步行对身体是否有好处,要根据不同人群、步行时间来分析。 1、餐后散步对身体有益:假如是平时活动较少、长期伏案工作、体胖的人,可在饭后半小时左右散步,有利于身体的消化吸收。假如是...

收紧臀部运动可以通过爬楼梯、推墙、脚人体站起等方法，患者还需要加以重视，积极治疗，使个人形体更加完美。 1、爬楼梯：可以通过爬楼梯方式，推动大腿根部和腰部肌肉群，能够紧致屁股。 2...

许多人会在游泳的时候出现腿抽筋的情况，一是因为身体猛然受的凉水的刺激导致，也有的人是因为太多紧张导致。但是在水中出现腿抽筋后，就会出现不能用力的情况，这时候往往就会让人出现...

如果是女孩子身材比较消瘦的话，那么大家会说她体型比较苗条，但是如果是一个男人身材比较消瘦，往往会被别人认为他缺乏男子气概，因此有很多的男孩子因为身材比较消瘦，而感觉非常烦恼...

很多人因为感觉自己特别的肥胖，所以就会想尽一切办法来进行减肥。大家都知道早餐是一定要吃的，因为不吃早餐危害实在太大了，不管你在这段时间需要减肥还是因为自己时间忙没有出的时间...

很多人运动后大汗淋漓，又口渴难耐，这时的我们很想一口气喝饱，殊不知这样对健康危害很大，很多人运动后出汗之后不知道怎么办，该做什么，衣服也不换猛喝几口水就完事了，这些都是对身...

我们身体当中会有很多毒素存在，而之所以我们没有出现中毒的情况，原因就是我们的排泄器官在不断的帮助我们排毒。但是，在生活中可能吃进去喝进去的毒素有很多，光靠这些器官排毒是不够...

当我们的肌肉受到一定的刺激的时候，特别是冷热交替刺激的时候，就会出现抽筋的症状。相信大家在生活中肯定遇到过这种情况，那种感觉是用语言无法形容的，总之就是十分难受。而在运动的...

仰卧起坐是最好的瘦小腹的运动方式，但是有些人做仰卧起坐的时候，就会感觉到腰疼，基本上就没有力气弯曲，严重的也会影响到睡眠，晚上就不能睡太硬的床，否则会很不舒服，的人就会怀疑...