跳绳可以减肚子上的赘肉吗,减肥要注意什么

作者:xiaobao40  时间:2016-01-03 13:00:54  来源: 大众养生网

一般情况下跳绳是可以减肚子上的赘肉的,主要是由于人体在跳绳时能够调动全身的肌肉,而且还可以减掉人体内多余的脂肪,使腹部线条更加匀称,起到减肚子的效果。但一般建议患者除了跳绳外,还应结合其他有氧运动,例如游泳,快走,仰卧起坐,慢跑等,能够促进体内脂肪燃烧,更加有助于瘦身。

如果患者想要减肥,在日常生活中一定要严格控制饮食,尽量减少高盐,高油,高脂,高糖食物的摄入。同时还要养成良好的生活习惯,尽量避免暴饮暴食,或者长期熬夜。

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