瑜伽这项运动大家都不会太陌生，这项运动不仅能锻炼身体，还可以减肥，练气质，可以缓解很多疾病，是最柔软的一项运动，受到广大美女朋友的青睐。在这个安逸的生活氛围下，脊椎问题时刻环绕在那些办公室职员，既然瑜伽是一项这么多功能的运动，他就一定也能改善脊椎问题，解救那些可怜的办公室职员们。
瑜伽是一项比较完善的柔软性运动，其有千千万万的动作组成，每一个动作都有不同的调节作用，有的是调节腿的，有的是调节肚子的，还有的可以调节内脏，总之全身都可以通过不同的瑜伽动作来进行改善，那么，可以改善脊椎的动作有哪些呢?
瑜伽对缓解颈椎痛很有效，同时可以锻炼脊椎，推荐亲朋挚友们去练。对于女性，练瑜伽不仅可以减肥，还可以塑形，调整内分泌，是心情舒畅，达到健康美丽的至高境界。推荐一些瑜伽动作，有兴趣的可以坚持练习。
1.树式变形的平衡动作增进协调感，提高平衡力，塑形腿部线条，柔软脊椎。个人感受
2.幻影式锻炼腿部肌肉，伸展上臂，消除腰部脂肪，改善不良身姿。个人感受
3.鸽子式脊椎扭转锻炼，挺胸抬头，纠正身姿。个人感受
4.骆驼式后弯的动作，拉长颈部线条，美化胸部线条，锻炼脊椎。个人感受
5.猫式锻炼脊椎，调整内分泌，美化身形，MM们要坚持。个人感受
6.虎式锻炼脊椎，美化身形。个人感受
7.鱼式锻炼脊椎，提高腰部力量。个人感受
以上只是瑜伽的几个动作，有兴趣的朋友可以去学习更多的动作，有人说我脊椎很健康，我哪里都健康，没必要去练习瑜伽，可是，你想想，练习瑜伽可以提升你的气质，可以预防脊椎病与其他疾病，何乐而不为呢?有脊椎病的朋友要坚持练习!
