有一些疾病是我们在生活中无法预料的，但是出现疾病的时候我们要及时的到医院去治疗，同时我们要调整一下饮食习惯，多吃一些有助于疾病恢复的食物，下面一起了解一下更年期综合征吃什么比较好。
1.黑豆
吃黑豆的好处
黑豆不仅具有黄豆的大豆异黄酮，卵磷脂，而且还可以保护肾脏。
黑豆怎么吃
黑豆洗净后，提前泡12小时，煮粥时不要倒掉泡完的水。
2.银耳
吃银耳的好处
更年期的朋友要注意保养皮肤，经常食用银耳可以补充较多的胶原蛋白。
银耳怎么吃
银耳莲子枸杞一起煲汤
3.蓝莓
吃蓝莓的好处
蓝莓含有丰富的维生素C，还有抗衰老的花青素。
蓝莓怎么吃
新鲜卫生的最好，每天125g.中国东北的蓝莓是最好的。
看了上文更年期综合征吃什么比较好之后，我们知道饮食无论是平水还是身体出现疾病的时候都是非常重要的，所以一点要注意调整，并且要保持愉快的心情。
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