运动后导致胸口疼的原因
带病坚持锻炼
这是一种最危险的错误概念。身体近日不适，就应暂停运动或减少运动量。否则会加重病情，延长病期。如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状，应立即停止一切活动，必要时呼叫急救车，切忌硬撑着或等待，尤其是中老年人，以防运动诱发猝死。
运动过程中喝水
只要你运动过，就会有这样的体会，运动过程中有口渴的感觉。这时大量喝水会刺激胃，但忍着也不对，只要你感觉特别口渴时，就说明你身体已处于缺水状态了。即使在运动过程中也可以适当补水，以防体力不支。补水方法应是小口缓咽，每次补水不宜太多，而且水不能太凉，只要能缓解口渴症状就好了，一小时以内的运动补温开水即可。
怎样应对不适感
首先，不要一结束运动就立马坐下休息，这样会加剧身体不适，可以慢慢走动走动，也可以做一些拉伸动作，比如抬抬腿，拉拉筋，让身体的兴奋度慢慢的有条不紊的降下来。
在剧烈运动后人体的呼吸是比较紊乱的，所以快速的调整好自己的呼吸也有利于减少胸疼的现象，深度呼气深度吸气，让自己慢慢平静下来。而且运动过后不要立即喝凉水，这样也会刺激你的生理，快速稀释血液使你整个人感到不舒服。
