女人贫血该怎么补

作者:米老头  时间:2014-06-09 12:37:27  来源: 大众养生网

1、营养不良性贫血:主要是指体内严重缺铁。可调整膳食营养结构、科学进餐。早餐要摄取足够的高热量蛋白,如豆浆、牛奶、鸡蛋等;中餐要从菜肴中广泛摄取各种营养元素;晚餐则要少吃甜食。

2、失血性贫血:如果出血量达到1500~2000毫升就会出现贫血的症状。采取的促使是迅速输入血浆、右旋糖酐和生理盐水等,以补充血量和抢救休克状态。有慢性出血史或原来铁储量较低的患者,要在出血停止后的一到两个月服用口服铁剂,以促进红细胞的生成和补充铁储存量。

3、生理性贫血:要保证充足的热能的摄入。要食用足够的动物性食物,因为动物性食物中含有较多的铁和蛋白质。动物性食物中含有血红素铁,它的吸收率远远高于植物性食物中的非血红素铁。其次还需要选择含维生素C的食物,比如一些新鲜的水果蔬菜等,都是很不错的选择。

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