很多人都惧怕癌症，但是你真的了解癌症吗？面对日益高发的癌症，你知道有哪些可以提防它们的方法吗？这里就有13个简单的方法，帮你远离可怕的癌症！
1. 不喝或少喝含糖饮料
过多的含糖饮料摄入，可能会导致糖尿病和肥胖。美国哈佛大学的研究人员研究发现，女孩常喝含糖可乐、汽水等碳酸饮料，将导致月经初潮提前，并且会提高罹患乳腺癌、子宫内膜癌的风险。
2. 多锻炼
锻炼有助于预防各种疾病。你可以去健身房，户外跑步或者在家里做任何一种运动，这真的比什么都好。多锻炼不仅能保持身体健康，还能通过更多的运动，降低患结肠癌的风险。
3. 保持健康的体重
超重不进代表着失去魅力，还会增加患癌症的几率，包括乳腺、子宫和结肠癌。
4. 合理膳食结构
人如其食！少吃一些垃圾食品，多吃一些水果和蔬菜，这将有助于降低患癌症的风险。
5. 少吃红肉
红肉虽然好吃，却将患癌症的风险提高了27%。应该尽量多吃一些白肉，如鸡胸肉。
6. 少饮酒
你不必完全戒酒，但要试着减少饮酒量。因为过量饮酒是咽喉癌和口腔癌的一个重要危险因素。
7. 减少盐的摄入量
钠的过量摄入，对我们的眼睛、心脏乃至是整个身体都没有好处。
8. 母乳喂养
你可能不知道的是，母乳喂养不仅对孩子有好处，而且对降低妈妈的患癌风险也有帮助！
9. 不要额外的补充膳食补充剂
你可以从大自然和你每天吃的食物中获得你需要的所有营养物质。
10. 多晒太阳
多晒太阳，能够增加身体中维生素D的水平，起到补钙的功效。
11. 戒烟
我想我不必在跟你强调吸烟对你以及你身边的人造成的危害有多大，吸烟会增加患癌风险，这毫无疑问。
12. 减少夜间光照
在夜晚时分，拉上百叶窗，保持房间黑暗，能帮助阻止卵巢癌。
13.接种预防疫苗
一些像是宫颈癌疫苗（HPV）等疫苗对癌症预防很有帮助，具体的可以像医生咨询。如果你想知道更多的癌症信息，请关注下方的微信，输入“癌症”两字。
