第一、按摩百会穴,可以将百会穴按摩,将百会穴放在头顶正中线与两耳接合的地方,这对防治高血压非常有效,也是最常用的穴位,用手掌紧贴百会穴,顺时针旋转,一般每次旋转36圈左右即可。
第二、足三里是个穴位,平时多按压足三里可以起到预防高血压的作用。
第三、人中穴,在没事的时候按下这个穴位,还能起到预防高血压的作用。
第四、迎香穴,按压这个穴位不仅没有坏处,而且对身体有益,想要防治高血压也是非常有效的。
第五、丝竹穴,这一穴位的按压也很重要,所以人们要正确按压丝竹穴,以防止高血压。
第六、听宫穴,只要按常规的按摩方法按摩,就会有很好的效果,
在按摩这些穴位时,一般是在吃饭后半个小时内进行,并且按压要以身体没有不舒服的感觉为准,要避免过度疲劳、酒醉和刚洗完澡后进行,这样才能达到高血压的预防效果,还应该每天坚持做一次左右,这样才能达到事半功倍的效果。
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