倒刺一般长在指甲旁边。碰到会痛，造成不便。撕拉倒刺时，还会让周围的皮肤受伤，甚至会引发流血，导致手部感染。大多出现在秋冬季节。肌肤太干燥，角质层有裂纹所致，如果很久了仍不愈合，那就是缺乏维生素。可能为多种维生素，较多为维生素C。应该与个人体质、饮食结构不合理等原因造成的可能，碰到会痛，造成不便。如果能在饮食中加入一些营养的食物，或者使用一些简单的偏方，是最方便最有效的方法。
1、藏青果适量即可。可以清热生津，解毒涩肠，会缓解病情。
2、甜橙，两餐之间食用。开胃消食，生津止渴，富含维生素c。
3、芹菜，每周三到四次，炒食或者凉拌都是可以的。含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P。
日常生活中按照以上食物疗法坚持，可以大大降低发生的概率。正确的方法是用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周围的皮肤变得柔软后，再用小剪刀将其剪掉，然后抹护手霜。或是用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节，也可去除倒刺及软化粗皮。在日常生活中尽量减少接触各类刺激物，若指甲小皮已萎缩或消失，可用30°左右的温水每天泡15分钟。一定要选择不含丙酮的指甲油，指甲根部的”倒刺“最大的敌人就是干燥，所以在每晚睡觉前可选用含有丰富维生素E,和植物性油脂的护理油进行简短的按摩保养。患者要注意以下事项：
1、不要揭下或咬掉倒刺，这可能会导致皮肤撕裂和感染。
2、用水浸泡有倒刺的手，让指甲及周围的皮肤变得柔软
3、用锋利且清洁的指甲剪或小剪刀整齐地剪掉倒刺。
4、每次洗完手后都立即使用护手霜涂抹均匀。
5、也可以用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节，也可去除倒刺及软化粗皮。
