熬夜吃什么维生素

作者:zhang3  时间:2017-02-27 11:21:32  来源: 大众养生网

熬夜的患者在平时生活中可以适当的进食一些维生素a,维生素b族,以及维生素C族,维生素e等,能够有效的缓解,因为熬夜对身体造成的不良现象。

经常熬夜的患者可能会出现视神经疲劳的情况,在平时生活中补充一些维生素,能够有效的起到滋养眼部细胞的作用,同时改善眼疲劳。如果患者身体内缺乏维生素a不及时的进行补充,还可能会出现夜盲症情况的发生,建议在日常生活中进食一些鱼肝油或者胡萝卜素进行补充。同时也可以适当的进行一些新鲜的蔬菜和水果,比如白菜,苹果、燕麦、动物肝脏、花生、大豆等,能够补充身体所需要的多种维生素。

在平时生活中应养成良好的作息习惯,避免过度熬夜。

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